A Academia Americana de Pediatria (AAP) e a Academia Americana de Medicina do Sono (AAMS) lançaram uma nova diretriz padronizando as orientações para sono adequado em crianças e adolescentes. Essas recomendações foram publicadas no Journal of Clinical Sleep Medicine em junho desse ano.
O grupo do estudo recomenda as seguintes horas de sono para promoção da saúde adequada:
- Bebês de 4 a 12 meses: 12 a 16 horas em 24 horas (incluindo os cochilos)
- Crianças de 1 a 2 anos: 11 a 14 horas em 24 horas (incluindo os cochilos)
- Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 13 horas por 24 horas (incluindo os cochilos)
- Crianças de 6 a 12 anos: 9 a 12 horas
- Adolescentes de 13 a 18 anos: 8 a 10 horas
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